12月是一年的最后一个月,也是农历中冬季正式开始的时候,气候与饮食都会很大程度影响人的身体健康。进入12月后该如何养生呢?12生肖有哪些健康方面的问题需要注意?接下来,查查起名网带领大家一起走进12生肖一周健康运。
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生肖鼠
健康指数:★★☆☆☆
本周容易因为遭受挫折而意志消沉,不妨用运动来释放心中压力。
助运饮食:
芙蓉羊肾粥对肝肾不足、头晕耳鸣尤其有效,能够给你带来福运。
健身保健:
滑冰可以增强人体心肺功能和身体的柔软性,是一项很好的有氧运动。
健康休闲:
射飞镖可以锻炼眼力,使人精神集中,也能够宣泄心中愤怒,释放压力。
生肖牛
健康指数:★★☆☆☆
本周你在饮食上需要特别注意,尽量避免大鱼大肉、暴饮暴食,小心引起血压升高。
助运饮食:
白果是你本周的助运食品,它具有降血压的功效。
健身保健:
在跑步机上进行慢跑,有助于增强肺活量,促进血液循环。
健康休闲:
每天抽空散步,不仅能放松心情,还能起到降血压的作用。
生肖虎
健康指数:★★★☆☆
本周你的心境十分开阔,只是连日来繁忙的工作让你觉得有些疲劳,要注意多休息。
助运饮食:
松子是你本周必备的助运食品,它不仅能消除疲劳,还能帮助气血循环。
健身保健:
每天抽空蹲桩,有助于缓解肌肉的紧张,减轻疲劳感。
健康休闲:
假期不妨去野外郊游,感受大自然的气息,使心情变得舒畅。
生肖兔
健康指数:★★★☆☆
本周你的心情佳,遇事也比较的乐观,只是做事比较的莽撞,小心弄伤自己。
助运饮食:
矿泉水是你本周的助运食品,多喝矿泉水可补充由于大量出汗所流失的矿物质。
健身保健:
本周你行事比较粗心,而投篮、打保龄球能培养你的心细度。
健康休闲:
空闲的时候不妨和家人下跳棋或是象棋,能寓教于乐,调整心境。
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生肖龙
健康指数:★★☆☆☆
本周你稍微做一下事就会感觉浑身不舒服,这其实是懒惰情绪作祟,只要调整好情绪就好了。
助运饮食:
本周多食南瓜对你健康有帮助,有润肺益气,利尿通便,驱虫解毒等效用。
健身保健:
动感单车是你本周的助运健身运动,有减肥需求者易有效果,还能提高心肺、力量和耐力。
健康休闲:
溜冰是一项既锻炼身体又锻炼胆量的休闲方式,虽然摔倒会痛,但本周你会从中找到快乐。
生肖蛇
健康指数:★★★★☆
诸事顺利,身体健康。有更多的精力投入到学习、工作中,没有太多烦忧。
助运饮食:
小白菜是你本周的助运饮食,有清热解烦、利尿、解毒,美容养颜的功效。
健身保健:
倒立能助运,还能增神提智,预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病。
健康休闲:
唱歌、书写、画画等,都能让你获得愉快心情,还能调和心境,提升品位。
生肖马
健康指数:★★★☆☆
因为人会懒惰许多,全身也就感觉软绵绵的,有时间应多去室外活动筋骨。
助运饮食:
可吃些能让精神振奋起来的食物,如抗忧郁的黑巧克力、带来快乐讯息的番茄。
健身保健:
为唤醒全身的细胞,活跃思维,每天早上最好坚持半小时快走。
健康休闲:
别老是呆在家里,有时间可去逛逛街,既不会太闷、太累,也可让好心情复苏。
生肖羊
健康指数:★★★☆☆
本周你的整体情况还算不错,只是要加强视力的保护,防止用眼过度。
助运饮食:
多吃胡萝卜对你的视力会有帮助。胡萝卜有保健眼睛、润泽皮肤、解毒、改善贫血的作用。
健身保健:
当眼镜感觉疲劳酸胀时,可适当的做一下眼部的按摩,如眼保健操就是最简单的方法。
健康休闲:
本周可利用假日去感受摩托艇带来的刺激,你将能在浪花中享受奇趣。
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生肖猴
健康指数:★★★★☆
本周你精神饱满、容光焕发,只是偶尔会有便秘的烦恼,要多吃水果,补充水分和维生素。
助运饮食:
香瓜、梨瓜有生津止渴的功效,能够防治便秘。
健身保健:
周末去练练舍宾,不仅能够塑造体形,还可加强气质。
健康休闲:
与恋人去公园荡秋千,增进彼此感情。
生肖鸡
健康指数:★★★☆☆
体内的火气有点旺,注意不要吃太多火气重的东西。
助运饮食:
如不喜欢吃蔬菜,则可吃些鸭肉来下火排毒。
健身保健:
下班后去健身馆击打沙包,不仅能发泄工作中的不快,还能增强防身术。
健康休闲:
可以去玩些极限运动,刺激自己的神经,锻炼自己的胆量。
生肖狗
健康指数:★☆☆☆☆
行运较弱,显得心浮气躁,小心因心理影响生理,引起上火、头痛等症状。
助运饮食:
大枣、胡桃是你本周的助运食品,每天吃几粒大枣和胡桃,可安神静心。
健身保健:
每天安排半小时练习平衡操,在舞动中可以让心情平静下来,能很好地调控情绪。
健康休闲:
打高尔夫球是很好的休闲。通过运动的过程提高个人修养和品位。
生肖猪
健康指数:★☆☆☆☆
行运较弱,常感内心苦闷。别给自己太大的压力,以免引起失眠。
助运饮食:
桂圆蜂蜜红枣茶能助运,可以补心安神,益脾开胃,润肤美容。
健身保健:
平衡操是你本周的助运健身运动,在操练过程中能很好地调控情绪。
健康休闲:
休息日约上几个好朋友到野外聚餐,能缓解压力,增进友谊。
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