渐渐地我们仿佛已经慢慢习惯了冬天的寒冷，但养生保健的事情丝毫不能大意，否则身体健康很容易亮红灯，饮食加运动一个都不能含糊。想知道你未来一周的健康指数有多高，有哪些需要注意的方面?看完接下来查查起名网为你带来的健康行运便知道啦!

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　　生肖鼠

　　健康指数：★★★★☆

　　本周的你很有热情，活泼好动，身体健康，但要留意手脚关节的健康，避免活动过激。

　　助运饮食：

　　番茄有清热生津，健胃消食，抗氧化等功效，对本周长时间在户外活动的你很有帮助。

　　健身保健：

　　本周若想减轻精神压力，调节内分泌，练瑜伽对你而言最为适合。

　　健康休闲：

　　本周无论你是一个人在家中独唱还是和朋友去KTV狂欢，都能让你变得愉快。

　　生肖牛

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　郁闷的情绪会使你浑身感觉不舒服，只要调整好心态，身体自然就会好。

　　助运饮食：

　　多吃香蕉、菠菜和大蒜，有助于振奋精神，让你不会疲倦、焦虑。

　　健身保健：

　　本周你可以选用哑铃进行健身，灵活方便，可增强你肌肉的力量。

　　健康休闲：

　　本周一有空闲不妨练练书法，不管字写得好与不好，至少能让心灵得到净化。

　　生肖虎

　　健康指数：★★★★☆

　　旺盛的行运，以及乐观的心态，让你身心健康。胃口不错，适合进补。

　　助运饮食：

　　红枣花生烧兔肉是你本周的助运食品。此食品有补气血、调脾养肾的功效。

　　健身保健：

　　练习爬梯器或是多爬楼梯，既能达到健身放松的效果，又能消除多余脂肪。

　　健康休闲：

　　到户外空旷的运动场所练习壁球可为你带来福运，还能在娱乐中健身。

　　生肖兔

　　健康指数：★★☆☆☆

　　由于缺乏耐性，情绪很容易变得暴躁，神经紧张，会引起身体不适。

　　助运饮食：

　　哈密瓜具有利小便、止渴的功效，更重要的是能除烦热，对这你十分有利。

　　健身保健：

　　每天早上放空思虑做做心灵瑜伽，会给你每一天都定好平稳的情绪基调。

　　健康休闲：

　　听上一场悠扬悦耳的音乐会，会让你的情绪得到平缓，达到心灵的平静。

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　　生肖龙

　　健康指数：★★☆☆☆

　　性子显得有些急，吃东西速度过快，小心对消化系统造成压力，饮食应注意细嚼慢咽。

　　助运饮食：

　　水蜜桃是你本周的助运食品，有养血美颜，润肠通便，活血的作用。

　　健身保健：

　　本周可选择漫步机进行锻炼，可增强心肺功能，改善下肢柔韧性和协调能力。

　　健康休闲：

　　休闲时可进行轮滑运动，有锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神的作用。

　　生肖蛇

　　健康指数：★★★★☆

　　健康卫生意识有所提高，对食物的营养与卫生会特别讲究，使自己能够科学的摄取营养。

　　助运饮食：

　　新鲜果汁中含有丰富的维生素，既好喝又有营养，很符合你本周的健康需求。

　　健身保健：

　　慢跑是最佳的有氧代谢运动，也是你本周的最佳健身方式，不过要注意掌握好慢跑的要点。

　　健康休闲：

　　摄影是你本周的最佳休闲方式，按下快门抓住美丽瞬间。

　　生肖马

　　健康指数：★★★☆☆

　　因担忧各种事物，精力会处于超支的状态，还是少想些有的没的比较好。

　　助运饮食：

　　桂圆，荔枝具有补血安神、开胃补脑的功效，本周多吃会有利于平复难安的情绪。

　　健身保健：

　　下班后不妨去打打保龄球，会让你在集中精力打球时忘却烦恼。

　　健康休闲：

　　多找朋友、恋人聊聊天，在他们的安慰和理解下，你想了很久的事会得以释怀!

　　生肖羊

　　健康指数：★★☆☆☆

　　由于食欲不佳，会让你感觉有些乏力，要注意及时补充营养，运动也可以开胃。

　　助运饮食：

　　本周调理的重点在于敛汗防病开胃，可增加进食大蒜、芥末、山楂、葡萄等。

　　健身保健：

　　每天去附近的那些锻炼器械上面玩玩，玩得开心的同时让自己的身体也得到锻炼。

　　健康休闲：

　　和朋友一起下下棋，不仅锻炼脑筋，还能放松心情。

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　　生肖猴

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康较差，身体易感不适，保持乐观积极的态度才能使身心健康、愉快。

　　助运饮食：

　　多吃坚果可以美肤、健脑、抗衰老，很适合做本周的助运食品。

　　健身保健：

　　潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌，是本周最佳健身保健运动。

　　健康休闲：

　　闲暇之时可以到图书馆看看书，既可以增长知识，又可以平静心境。

　　生肖鸡

　　健康指数：★★★★☆

　　身体状况良好，不过要注意勤通风、勤洗手，以防流感入侵。

　　助运饮食：

　　本周猕猴桃、葡萄是你的助运食品，能起到滋养美肤的作用。

　　健身保健：

　　去健身房跳健美操，不仅能保持体形，还可增强体质。

　　健康休闲：

　　有空不妨与长辈下下象棋，调节神经，益脑健脑。

　　生肖狗

　　健康指数：★★★☆☆

　　行运平淡，身体状态没有较大变化，会基本维持平衡状态。

　　助运饮食：

　　皮肤抗紫外线能力薄弱，食用些芦荟或芦荟汁，会起到防晒的作用。

　　健身保健：

　　随着音乐跳上一段健美操，会让你的情绪和身体都达到上佳状态。

　　健康休闲：

　　为了找到更多生活的勇气和新意，不妨背起行囊独自去旅游。

　　生肖猪

　　健康指数：★★★★☆

　　健康状况佳，全身充满了活力，只是在外出时要做好防晒工作，以免皮肤晒黑。

　　助运饮食：

　　西红柿是你本周的助运食物，它富含维生素和多种营养元素，具有保健和美容的功效。

　　健身保健：

　　本周你可以选用哑铃进行健身，灵活方便，可增强你肌肉的力量。

　　健康休闲：

　　打篮球是你本周健康休闲的最佳选择，和几个朋友一起打球，能增强你们的协作能力。

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