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12生肖一周健康运0107-0113

紫微黄历网 2019/01/03

  寒冬腊月是各类疾病的高发季节,怎样健康温暖的度过这个寒冬呢?在腊八节来临时,除了要吃上一碗热气腾腾的腊八粥抵御风寒外,还有哪些养生保健方面的事情需要注意呢?接下来紫微黄历网为你细细道来。

图片来源:摄图网

 

  生肖鼠

  健康指数:★★☆☆☆

  情绪较低落,身体欠佳,常感不适。别忽视小病小痛,及时就医才好。

  开运饮食:

  红薯能开运,有补中暖胃、健脾强肾、益气生津、养心神、解毒排毒的功效。

  健身保健:

  恰恰健美操是你本周的健身保健运动,锻炼身体、快乐心灵。

  健康休闲:

  约上三五好友到游泳馆游泳,既能增进感情,又能减压,让身心愉悦。

 

  生肖牛

  健康指数:★★☆☆☆

  身体欠佳,精力不足,常感腰酸背痛,要注意休息和身体保健。

  开运饮食:

  新鲜的鱼虾、芹菜是你本周的开运食品。不仅对身体健康有益,还能提升精力。

  健身保健:

  每天抽一些时间做深蹲运动,能很好地缓解身体不适,达到健身保健的效果。

  健康休闲:

  别给自己太大的压力,安排一些休闲活动,如跳绳、逛公园等,让身心放松。

 

  生肖虎

  健康指数:★☆☆☆☆

  精神不佳,有些懒散,总喜欢坐着或躺着,需要多起来运动才行。

  开运饮食:

  菠菜中还有人体所需的镁元素,可将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

  健身保健:

  坚持每天早上快走半小时,能唤醒你全身的细胞,精神也能振作起来。

  健康休闲:

  购物其实也是不错的休闲方式,并且你本周的购物运不错,容易买到满意的东西。

 

  生肖兔

  健康指数:★★☆☆☆

  本周你有些血气不足,容易引起贫血性头晕以及困倦无力等症状,需要注意补血。

  开运饮食:

  茄子是你本周的开运食品,能起到补血、促进血液循环等作用。

  健身保健:

  假期去练练太极拳,能够舒经活络、调和气血、强经壮骨。

  健康休闲:

  本周不宜做激烈运动,有空多走走路,有助改善心肺功能,放松肌肉。

 

图片来源:摄图网

 

  生肖龙

  健康指数:★★☆☆☆

  情绪波动较大,会引起身体燥热难安,应尽量平复自己的情绪。

  开运饮食:

  黄花菜是健脑、除烦、减压、镇静的上好食物,本周会是你不得不补的营养食物。

  健身保健:

  傍晚在室外打上一场篮球,那挥汗如雨的感觉会让你觉得很过瘾,但要注意准备饮水。

  健康休闲:

  听听音乐、练练字,会让自己在祥和的环境中沉淀心情,舒缓情绪。

 

  生肖蛇

  健康指数:★★★☆☆

  虽不会有大病大痛,可若长期高压工作,也会把人累垮的,千万记得要劳逸结合!

  开运饮食:

  为维持血糖的稳定,使得身体有能量对抗压力,劳作时可吃些巧克力或甜点。

  健身保健:

  早晨和傍晚多做有氧运动,如瑜伽、慢跑,会促进血液循环,提升精神。

  健康休闲:

  多做按摩,有利于血液循环及肌肉舒展,会让你的身心得以舒畅。

 

  生肖马

  健康指数:★★☆☆☆

  免疫力较弱,身体对病毒入侵的抵抗力低,应特别注意流感病毒的预防。

  开运饮食:

  圣女果能增加人体抵抗力,保护皮肤,促进红细胞的生成,对你的身体百利无一害。

  健身保健:

  太极拳、古剑术会让你在柔和缓慢的一招一式中增强免疫里,让心情愉快而积极。

  健康休闲:

  听听舒缓的音乐,再找本好书,在家也会过的舒适惬意,并能促进睡眠质量。

 

  生肖羊

  健康指数:★★★★★

  身体健康,闲暇之时可约上三五好友,喝喝茶、唱唱歌,享受丰富的生活。

  开运饮食:

  菠萝、西红柿能为你开运,有健胃消食的功效,还能补充丰富的维生素。

  健身保健:

  恰恰健美操是你本周的健身保健运动。既能锻炼身体,又能快乐心灵。

  健康休闲:

  本周野外聚餐是很好的休闲活动。在活动中能缓解压力,增进友谊。

 

图片来源:摄图网

 

  生肖猴

  健康指数:★★★★☆

  身体健康状况良好,只是偶感虚弱。适当做些户外运动,可增强体质。

  开运饮食:

  丝瓜是你本周的开运食品。丝瓜有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。

  健身保健:

  练太极拳能开运,还能舒经活络、调和气血、营养腑脏、强经壮骨。

  健康休闲:

  约上几个好朋友到水果园摘水果,在休闲中享受丰收的快乐和喜悦。

 

  生肖鸡

  健康指数:★☆☆☆☆

  本周的你比较懒惰,很容易就忽略了个人卫生,小心病菌随时侵入身体。

  开运饮食:

  本周在饮食上要注意卫生性,最好不要吃街边的东西,以免引起肠胃的不适。

  健身保健:

  臂力器是你本周的开运健身运动。可锻炼肌肉力量及爆发力,训练手臂曲线、减少赘肉。

  健康休闲:

  钓鱼是一项休养生息的休闲方式,本周很适合你,只要能静下心来必然能钓到大鱼。

 

  生肖狗

  健康指数:★★★★☆

  本周身体健康状况还不错,只是有些食欲不振,应该多吃些开胃的食品。

  开运饮食:

  大葱不仅能为你开运,还能增进你的食欲,让你胃口大开。

  健身保健:

  常做俯卧撑可以锻炼你上肢及腰背的肌肉和力量,让你更加健康。

  健康休闲:

  休息日可以约几个好友一起去爬山,不仅放松身心,还能增进友谊。

 

  生肖猪

  健康指数:★★☆☆☆

  身体健康状况不太好,要注意神经系统方面的疾病,注意休息,加强锻炼。

  开运饮食:

  莲雾是你本周的开运水果。有解热、利尿、助消化、安定神经的功效。

  健身保健:

  倒立能为你开运。有增神提智的功效,预防各种因长期直立和劳累带来的疾病。

  健康休闲:

  闲暇时别窝在家里,多参加户外集体活动,增进与他人的互动,心情会很愉快。

 

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