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12生肖一周健康运0114-0120

紫微黄历网 2019/01/10

  随着生活水平的提高,人们对健康养生方面的关注度也与日俱增。迎来新的一周,你的身体又将面临哪些考验呢?该吃什么,做什么运动,要怎么调理身体才能安稳度过?紫微黄历网这就告诉你吃出健康与好运的诀窍。

图片来源:摄图网

 

  生肖鼠

  健康指数:★★★☆☆

  身体状况不会出现什么异常,不过应注意在活动中保护好你的关节。

  开运饮食:

  核桃仁有利于滋补肝肾、强筋健骨,对保护关节、骨组织很有帮助。

  健身保健:

  练练杠铃操,会让你快速塑型,并提升你的骨质密度,让你更结实。

  健康休闲:

  找些人去公园踢毽子吧,既能娱乐心情,还会有效地提高腿部关节的柔韧性和身体灵活度。

 

  生肖牛

  健康指数:★★★☆☆

  身体健康状况良好,只要注意劳逸结合,保持心情愉快,就能保持身心健康。

  开运饮食:

  凉拌鱼腥草是你本周的开运食品。鱼腥草有清热润肺、清爽开胃的功效。

  健身保健:

  本周练习健美操能开运。既能保持体形,又能在跳操中释放压力。

  健康休闲:

  玩跷跷板、蹦床会给你带来好运。在玩乐中回忆过去,享受快乐。

 

  生肖虎

  健康指数:★☆☆☆☆

  本周你很容易因为忙碌而透支体力,常感疲惫,应注意进补、休息好。

  开运饮食:

  新鲜的鱼虾、芹菜是你本周的开运食品,能有效提升精力,让你有活力。

  健身保健:

  普拉提是你本周的健身保健运动,让你身心和谐,还能给你带来好运。

  健康休闲:

  忙里偷闲到户外散散步,喝喝茶,放松身心,别给自己太大的压力才好。

 

  生肖兔

  健康指数:★★★☆☆

  本周健康运平顺,身体没有大的问题,只是偶尔会有些干咳,平时要注意多摄取水分。

  开运饮食:

  木瓜、山楂能为你开运,同时还有帮助消化、润肺止咳的功能。

  健身保健:

  每天抽一点时间练习击剑,锻炼思维,提升灵敏度。

  健康休闲:

  忙里偷闲与小孩子玩耍。在忙碌中享受欢乐,对身体和心灵会是一次前所未有的锻炼。

 

图片来源:摄图网

 

  生肖龙

  健康指数:★★★★☆

  本周身体状况良好,只是炎热的天气总是让你觉得有些烦躁,应该控制好自己的情绪。

  开运饮食:

  多吃桃子、梨等水果,能够清热润肺,让你心境平和。

  健身保健:

  有空的话不妨去练练空手道,不仅能塑体,还能防身。

  健康休闲:

  忙里偷闲约上几个朋友一起去逛街购物,让身心获得满足。

 

  生肖蛇

  健康指数:★☆☆☆☆

  情绪较低落,易因小事而生闷气,小心因此而伤身伤心,引起其他疾患。

  开运饮食:

  花椰菜为你开运,有清热、利尿、改善视力的效果,还能强化骨骼和牙齿。

  健身保健:

  普拉提能够促进循环系统的运转,改善人体脊柱腰椎的功能。

  健康休闲:

  可以在闲暇时间去K歌,看看综艺节目,有利于压力的释放。

 

  生肖马

  健康指数:★★☆☆☆

  精神状况不太好,要适当的放松心情,否则很容易出现失眠、厌食等不良症状。

  开运饮食:

  本周可补充大量的大豆类食品,其含有植物蛋白,对身心疲劳后的修复有很大的好处。

  健身保健:

  情绪不佳时,不妨找个沙袋来发泄,既释放了情绪,又能锻炼腕力。

  健康休闲:

  闲暇时不妨躺在躺椅上,打开收音机,听听音乐或是听听新闻,让你感觉特别享受。

 

  生肖羊

  健康指数:★★★☆☆

  情绪容易失控,偶感身心疲惫,应该多加注意休息,不要太劳累。

  开运饮食:

  海带、紫菜能化痰散结,滋明清热,还有祛脂降压的功效,本周可多食用。

  健身保健:

  瑜伽既能强身健体,又能使心灵得到平和安宁,心情烦躁时可以练习下瑜伽。

  健康休闲:

  周末不妨和家人一起到野外聚餐,既可以呼吸新鲜空气,又可以联络感情。

 

图片来源:摄图网

 

  生肖猴

  健康指数:★★★☆☆

  身体无异样,只是有时会想得太多,结果把自己弄得很烦心,应学会放松身心。

  开运饮食:

  苹果是你本周的开运食品,苹果中含有纤维素可刺激肠道蠕动,预防便秘。

  健身保健:

  跳舞将会给你带来特别好的心情,在不知不觉中还能塑造出好身材。

  健康休闲:

  有时间可抖几下空竹,既是娱乐,又能提高视力智力,加强血液循环。

 

  生肖鸡

  健康指数:★★★☆☆

  饮食不注意的话,会出现腹泻等小疾病,进食时要注意个人卫生和食物卫生。

  开运饮食:

  通过进食富含抗病因子的苹果,来提高身体的免疫力。

  健身保健:

  为了让筋骨舒展得开,使得身体达到更舒畅的状态,最好多做保健操。

  健康休闲:

  轻轻的荡着秋千,看一看书,那静静的感觉,会让你感觉到心灵上的放松。

 

  生肖狗

  健康指数:★★★★☆

  心情舒畅的一周,仿佛所有让你心烦意乱,耗费体力的事情都离你远去。

  开运饮食:

  大蒜是你本周的开运食品,特别是在这种季节,能起到杀菌驱蚊的作用。

  健身保健:

  感觉疲倦或是身体酸痛时,不妨用力的伸个懒腰,可舒缓你的身体压力。

  健康休闲:

  本周利用闲暇的时间去漂流会是不错的选择,你将会体验到惊险刺激的独特感觉。

 

  生肖猪

  健康指数:★★★★★

  本周你有着良好的健康状况,抵抗能力也显得特别强,每天吃得好睡得香。

  开运饮食:

  本周的运动量相对较大,能量流失也较快,多吃水果能为身体补充水分与营养。

  健身保健:

  柔道是你本周最佳的健身运动,它可以让你充分感受到身体各部分的柔韧性与灵活性。

  健康休闲:

  本周在闲暇的时候可以去玩射击,既考验你的眼力,又增强你臂、腰、腿部的力量。

 

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