春分节气平分了昼夜、寒暑，到了这时，严寒已经逝去，气温回升较快，但我们也要注意养生，那春分时节要如何养生?来看看下面内容了解一下。

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　　1、起居有常

　　日常生活中应当起居有常,劳逸结合,使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,利用生机盎然的好时机,多做户外活动,放松身心。

　　2、陶冶情志

　　中医讲五行，春季万物复苏，而肝属木，主升发，不良情绪易导致肝气郁滞不畅，造成神经内分泌系统功能紊乱，易引发肝病、心脑血管等疾病，因此春季养生应注意保持乐观开朗的心情，可培养些琴棋书画、舞蹈音乐类陶冶情志的爱好，修身养性，愉悦身心。

　　3、中医保健

　　传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,养生重在养肝,协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法,可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药,有效预防疾病发生。

　　4、均衡饮食

　　春分时节讲究阴阳平衡协调，谈及保健养生时也应顺应节气的特点，饮食方面忌大热大寒，力求中和，且春季生发季节，肝火旺盛，可多食用富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、蔬菜、水果等，节令美食也都是不错的养生佳品。

　　5、防寒防病

　　春季，天气由寒转暖，乍暖还寒，细菌病毒生长繁殖，所以春季尤其多发疾病，所以防寒防病即是养生，春分时节，经常会遇到“倒春寒”这样的气候现象，应做好保暖准备，有“春捂”的觉悟，多晒太阳，常通风，保持卫生。

　　6、运动保健

　　春分时节，宜动不宜静，春季运动宜舒展形体，多参与户外运动，如太极拳、体操、慢跑等运动，克服春困思眠的状态，同时还需注意不宜运动过度，反而有损人体阳气;老人晨练不应过早，更不宜空腹晨练，不宜骤然运动，应做好运动准备。

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