闰四月的天气有些多变，气温起伏较大，容易引发身体的不适。这个时候该如何做好养生保健工作呢?又有哪些健康的休闲方式推荐?带着这样的疑问，让我们一起走进新一周的生肖健康行运。

图片来源：摄图网

　　生肖鼠

　　健康指数：★★★☆☆

　　行运分析：

　　行运平淡，身体状态没有较大变化，会基本维持平衡状态。

　　开运饮食：

　　皮肤抗紫外线能力薄弱，食用些芦荟或芦荟汁，会起到防晒的作用。

　　健身保健：

　　随着音乐跳上一段健美操，会让你的情绪和身体都达到上佳状态。

　　健康休闲：

　　为了找到更多生活的勇气和新意，不妨背起行囊独自去旅游。

　　生肖牛

　　健康指数：★★★★☆

　　行运分析：

　　健康状况良好，由于应酬增多，平时应节制饮食、运动养生，多注意消化系统。

　　开运饮食：

　　应酬中用红酒代替其他酒，不仅能提高你的品味，也有助于美容、养生。

　　健身保健：

　　探戈是技巧、美感与力量的结合，学会它会让你的气质更加迷人。

　　健康休闲：

　　与家人朋友一起制作下午茶，不仅能品尝到大家的拿手甜点，还能促进关系的融洽。

　　生肖虎

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　行运分析：

　　缺乏时间管理，将导致工作和休息时间不协调，把自己弄得疲惫不堪。

　　开运饮食：

　　多食茼蒿菜可防感冒、提高免疫力、健脾开胃、利尿。

　　健身保健：

　　疲倦时不妨坐在按摩椅上，通过机械推拿让身体获得放松，但要注意按摩时间不宜过长。

　　健康休闲：

　　周末和小孩一起去海洋馆，看着鱼儿游来游去，你整个人也会感觉轻松自在。

　　生肖兔

　　健康指数：★★☆☆☆

　　行运分析：

　　人体抵抗力大打折扣，若贪凉、休息不足，会使得感冒病毒长驱直入。

　　开运饮食：

　　竹荪银耳汤具有安神和提高肌体免疫力的功效，多吃会有效预防病毒的入侵。

　　健身保健：

　　选择节奏不太剧烈的武术、操类运动，对增强你身体免疫力非常有帮助。

　　健康休闲：

　　去林荫下走走或逛逛街，会使呼吸道保持畅通，心情保持愉悦。

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　　生肖龙

　　健康指数：★★☆☆☆

　　行运分析：

　　工作学习缺乏计划性，将导致饮食、就寝的时间不正常，对健康带去不利。

　　开运饮食：

　　酸枣，富含维生素C、B，很有营养，休闲时可以当零食食用。

　　健身保健：

　　若想减少腰部的赘肉，可练习仰卧起腿，锻炼腹腰部肌肉。

　　健康休闲：

　　傍晚约上朋友一起去户外溜冰，能锻炼你的胆量。

　　生肖蛇

　　健康指数：★★★★☆

　　行运分析：

　　本周你的社交活动频繁，开心的时候还得注意饮酒要适量，以免酒精中毒。

　　开运饮食：

　　香蕉能补充人体营养，还有解酒的功效，是本周不可或缺的开运食品。

　　健身保健：

　　热瑜伽是本周最佳运动，不仅能雕塑苗条的身材，还能起到排毒作用。

　　健康休闲：

　　闲暇之时不妨去树林中写生，感受大自然的美妙，提升自身修养。

　　生肖马

　　健康指数：★★★☆☆

　　行运分析：

　　身体健康状况良好，只要注意劳逸结合，保持心情愉快，就能保持身心健康。

　　开运饮食：

　　凉拌鱼腥草是你本周的开运食品。鱼腥草有清热润肺、清爽开胃的功效。

　　健身保健：

　　本周练习健美操能开运。既能保持体形，又能在跳操中释放压力。

　　健康休闲：

　　玩跷跷板、蹦床会给你带来福运。在玩乐中回忆过去，享受快乐。

　　生肖羊

　　健康指数：★★★★☆

　　行运分析：

　　本周心情愉快，身体没有较大的问题，只是因为用眼过度而导致视力有些疲劳。

　　开运饮食：

　　油菜不仅有明目效果，还能美容养颜，让你一吃两得。

　　健身保健：

　　去跳跳桑巴，欢乐健身，让你身心舒畅。

　　健康休闲：

　　和朋友们打打羽毛球，不仅能提升视力，还能增进朋友间的友谊。

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　　生肖猴

　　健康指数：★★★★★

　　行运分析：

　　心情舒畅，身体健康。但别总窝在室内吹空调，多散散步对身体有益。

　　开运饮食：

　　本周冬瓜粥、凉拌笋丝能为你开运，还能健脾利尿，清热去火。

　　健身保健：

　　赤足踏石健身是本周的保健运动，刺激按摩足部，达到健身功效。

　　健康休闲：

　　休息日和小朋友一起到公园喂喂鸽子、划划船，会获得快乐心情。

　　生肖鸡

　　健康指数：★★☆☆☆

　　行运分析：

　　情绪的起伏不定将对你的健康产生较大的影响，特别是情绪不好时还去酗酒是很伤身体的。

　　开运饮食：

　　本周多吃花生对你的健康很有帮助，有悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、补血的作用。

　　健身保健：

　　本周心情不佳时，可练习俯卧撑。等你练累时坏情绪也将慢慢消散。

　　健康休闲：

　　抽出时间进行一次短程的旅行，是你本周最佳的休闲方式，能为你换来好心情。

　　生肖狗

　　健康指数：★★★★☆

　　行运分析：

　　旺盛的行运，以及乐观的心态，让你身心健康。胃口不错，适合进补。

　　开运饮食：

　　红枣花生烧兔肉是你本周的开运食品。此食品有补气血、调脾养肾的功效。

　　健身保健：

　　练习爬梯器或是多爬楼梯，既能达到健身放松的效果，又能消除多余脂肪。

　　健康休闲：

　　到户外空旷的运动场所练习壁球可为你带来福运，还能在娱乐中健身。

　　生肖猪

　　健康指数：★★☆☆☆

　　行运分析：

　　本周你的精神状态不佳，工作或是上课总是容易犯困，平时应多注意睡眠的补充。

　　开运饮食：

　　本周应多食用一些提神的食品，如话梅、苦瓜、香蕉，都有提神减压的功效。

　　健身保健：

　　快走和慢跑都属于提神益脑的运动方式，本周你可采用这两种方法进行锻炼。

　　健康休闲：

　　本周若能在每天午饭过后拿本杂志躺在按摩椅上享受午休，你的精神状态将会好很多。

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　　以上就是12生肖新一周健康行运的全部内容啦!按照上面的指引，做好养生保健工作，相信一定能助你度过舒适的一周哦!

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