七月流火季,天气越来越热,夏季养生进入一个新的时期。那么，本周养生有什么重点呢?饮食上需要注意什么?一起来了解一下。

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　　生肖鼠

　　健康指数：★★☆☆☆

　　行运分析：

　　身体健康状况较弱，情绪波动较大，常感胸闷气短，要调节好情绪。

　　开运饮食：

　　甜黄皮是你本周的开运水果，能消除胸腹胀满、生津止渴、顺气。

　　健身保健：

　　每天早晚练练气功，在操练中平和心境，使自身气机变得协调。

　　健康休闲：

　　喂喂鱼、喂喂鸽子，休闲养生，感受生命的美好，大自然的和谐。

　　生肖牛

　　健康指数：★★★☆☆

　　行运分析：

　　本周工作比较忙碌，应该多注意劳逸结合，让自己头脑清醒，保持良好的身体状态。

　　开运饮食：

　　多喝咖啡，不仅有助于消除疲劳，还能让你的头脑清醒。

　　健身保健：

　　按摩。揉捏推拿，能为你消除疲劳、减轻不适，起到放松作用。

　　健康休闲：

　　抽时间去吹吹海风。让你放松心情，消除烦忧。

　　生肖虎

　　健康指数：★★★☆☆

　　行运分析：

　　健康运平顺，虽然情绪偶有起伏，常有烦心事来扰，但你多能乐观面对。

　　开运饮食：

　　桂圆、荔枝能开运，每天吃几粒，可达到补血安神，开胃补脑的功效。

　　健身保健：

　　偶尔到健身房练习自由散打，享受汗如雨下的畅快淋漓，宣泄压力。

　　健康休闲：

　　本周有机会与热爱运动的好朋友一起玩沙滩排球，活力四射，散发魅力。

　　生肖兔

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　行运分析：

　　健康意识不够，容易忽略饮食卫生，小心因为吃到不干净的东西，引起肠道不适。

　　开运饮食：

　　酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，对你的健康很有帮助。

　　健身保健：

　　本周早晨起来进行一次吊环训练，具有全身运动的效果，增强反应能力。

　　健康休闲：

　　晚上可到广场或是江边观赏街头艺人的表演，消除白天的疲劳，丰富本周的生活。

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　　生肖龙

　　健康指数：★★★★★

　　行运分析：

　　情绪的轻松愉悦，各项事务的顺利进行都会让你的身体处于零负担的状态，保持舒畅。

　　开运饮食：

　　身体无负担会容易发胖，为保持身体不走样，本周应多食用南瓜。

　　健身保健：

　　扭上一段性感的肚皮舞，不仅会让你心情愉悦，还能甩掉身体多余的脂肪。

　　健康休闲：

　　假日上三、五好友去蹦极，会让你享受到肌肉绷紧、心跳加速的超快感。

　　生肖蛇

　　健康指数：★★★☆☆

　　行运分析：

　　情绪小有波动，别斤斤计较，多参与集体活动，与人群接触可获得愉快心情。

　　开运饮食：

　　吃芭蕉、橘子能为你开运，能补充丰富的维生素C，还能清热解毒、消渴。

　　健身保健：

　　练习跳舞机能达到很好的健身保健功效，增强身体协调性、健身、娱乐。

　　健康休闲：

　　休息日到花鸟市场转转，在鸟语花香中放松身心，还能让你想通不少事唷!

　　生肖马

　　健康指数：★★★★★

　　行运分析：

　　本周身体健康状况很好，心境也十分开阔，能看淡生活中的一些不顺。

　　开运饮食：

　　芒果、木瓜、猕猴桃能为你开运，有补充维生素、防贫血的功效。

　　健身保健：

　　常做腿部伸展、蹲举等运动，会让你的身材更加健美。

　　健康休闲：

　　忙里偷闲去公园观赏美景，能让你视野开阔、消除疲劳。

　　生肖羊

　　健康指数：★★★☆☆

　　行运分析：

　　身体没有问题，只是要注意少吃些甜品，以免体内脂肪累积迅速。

　　开运饮食：

　　可吃一些热量少的食物，如菠菜、豆类、蜜瓜等，不仅减少体内脂肪量，对皮肤也有好处。

　　健身保健：

　　去运动场打打排球，不仅让你享受大汗淋漓的爽快之感，对瘦身也很有效果。

　　健康休闲：

　　找几个人一起玩桥牌，动动脑筋，增强思维逻辑性，丰富业余生活。

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　　生肖猴

　　健康指数：★★★★☆

　　行运分析：

　　心情很好，身体健康状况佳。加强锻炼，可让你保持良好的健康状态。

　　开运饮食：

　　吃冬瓜粥、凉拌笋丝能给你带来福运，还有健脾利尿，清热去火的效果。

　　健身保健：

　　击剑是你本周的开运健身保健运动，是锻炼思维，提升灵敏度的运动。

　　健康休闲：

　　击剑是你本周的开运健身保健运动，是锻炼思维，提升灵敏度的运动。

　　生肖鸡

　　健康指数：★★★☆☆

　　行运分析：

　　身体机能正常，但太过痴迷于某一项事情，很容易让自己熬夜，次日将会出现精神疲劳。

　　开运饮食：

　　本周可多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素和纤维素，将对你的身体有很大的助益。

　　健身保健：

　　长时间维持坐姿，会让你的腰部有酸痛感，可适时进行伸展操，活动全身筋骨。

　　健康休闲：

　　假日可携同家人到动物园观赏可爱的动物，一家其乐融融的感觉将倍感温馨。

　　生肖狗

　　健康指数：★★★★☆

　　行运分析：

　　情绪放松，没有心理负担，胃口大增，睡眠也特别好，只是要小心吃太多发胖。

　　开运饮食：

　　韭菜中含有大量的纤维，有通便的作用，能排除肠道中过多的营养，预防发胖。

　　健身保健：

　　本周健身可以慢跑为主，既能健身，又可以起到减肥的作用。

　　健康休闲：

　　闲来无事之时，可到池边喂喂鱼，休闲养生，充满乐趣，同时感受生命的美好。

　　生肖猪

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　行运分析：

　　因疏忽了锻炼，会让免疫力下降，容易感染疾病，多多锻炼可以改善。

　　开运饮食：

　　多吃萝卜、香菇、菌菇等不仅会补充人体的维生素，还可对身体免疫力的提高很有帮助。

　　健身保健：

　　每天去户外进行长跑，不仅会增强体质，还可磨练你的意志。

　　健康休闲：

　　去河边走走，呼吸新鲜空气，感受天人合一的美妙，会让心灵得以放松。

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