您好,请 [登录]
行运查询
其他工具

大雪节气吃什么食物养生

网络整理 2022/06/15

 

大雪节气吃大白菜、萝卜、甘蔗、大葱、橘子、牛羊肉、荸荠、西葫芦、莲藕、红薯等食物养生。

 

1、大白菜:大雪节气期间空气特别干燥,大白菜不仅是有营养的补品,而且冬季吃还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。

 

2、萝卜:萝卜在民间又被称为“小人参”,萝卜的营养价值很高,有这样一句俗语,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。因此,我们在冬季可以多吃点萝卜,尤其是羊肉炖萝卜对我们的身体健康特别好。羊肉也是冬季进补的佳品,萝卜和羊肉搭配起来可以帮助身体补充阳气,温暖我们的五脏六腑,萝卜炖羊肉特别适合肾虚和脾虚的人群食用。

 

3、甘蔗:大雪节气时,天气较为寒冷,气候也很干燥,需要经常吃一些富含水分是食物,甘蔗中含有大量的水分,非常适合大雪节气时食用,而且甘蔗中还含有蛋白质、维生素、有机酸、脂肪、铁元素、钙元素等营养成分,食用后对身体有诸多补益作用。

 

4、大葱:大葱虽然性温味辛,但是可以帮助我们温阳解毒。我们在寒冷的冬季不妨多吃一些大葱,不仅可以帮助我们预防风寒感冒,同时也可以缓解头痛鼻塞等症状。

 

5、橘子:橘子是大雪节气时的应季水果,此时昼夜温差大,橘子中的糖分充足,味道清甜,而且汁水充足,可以为身体补水,而且橘子中还富含维生素、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、脂肪等营养成分,男女老少皆可食用。

 

6、牛羊肉:牛羊肉中都含有丰富的蛋白质,能帮助增强人体的免疫力,牛羊肉很有丰富的矿物质,特别是铁元素,能帮助人体补气养血,驱寒暖身,有助于缓解冬季手脚冰凉等症状,帮助对抗寒冷,所以说大雪养生,少不了牛羊肉来帮忙。

 

7、荸荠:荸荠在大雪节气时上市,因为口感脆甜,有“地下雪梨”的美誉,北方人称是“江南人参”,荸荠中含有较多的钾元素,可以帮助身体去水肿,还含有较多的膳食纤维,食用后对肠道很有好处,碳水化合物较高,有利于代谢。

 

8、西葫芦:西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

 

9、莲藕:莲藕中含有膳食纤维、水分、维生素、微量元素、单宁等营养成分,食用后对身体有诸多补益作用,熟食具有很不错的温补作用,大雪节气时温度较低,吃一些莲藕排骨汤可以温暖身体、同时还有很好的养护作用。

 

10、红薯:地瓜又称红薯,中医认为,地瓜能够补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

END
平台所有产品拒绝向未成年提供服务,仅对规划未来提供参考与建议。
登录 | 电脑版 | 回首页 | 关于我们
Copyright(C)2024 紫微黄历网 版权所有