三伏

初伏7.20-7.29 共10天中伏7.30-8.08 共10天末伏8.09-8.18 共10天

2025年7月今

一	二	三	四	五	六	日
	1 初七	2 初八	3 初九	4 初十	5 十一	6 十二
7 小暑	8 十四	9 十五	10 十六	11 十七	12 十八	13 十九
14 二十	15 廿一	16 廿二	17 廿三	18 廿四	19 廿五	20 初伏
21 廿七	22 大暑	23 廿九	24 三十	25 初一	26 初二	27 初三
28 初四	29 初五	30 中伏	31 初七

廿四
农历七月

9月15日星期一日值岁破大事不宜

三伏天，是指从夏至开始，依照干支纪日的排列，第三个庚日为初伏（也叫“头伏”），第四个庚日为中伏（又称“二伏”），立秋后第一个庚日为末伏（又称“三伏”）。

当夏至与立秋之间出现四个庚日时中伏为10天，出现五个庚日则为20天。初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

三伏恰在小暑和大暑之间，是一年最热的时候。

三伏天的注意事项

要多喝水进入三伏后，正是夏天最炎热的时候，高温闷热的天气，流汗频繁，容易脱水，需要补充水分，最好是喝常温水，少量多次。

宜吃解暑的食物三伏天后，易疲劳，食欲不振，也容易中暑，平时应该多吃一些解暑、苦味的食物，比如西瓜、绿豆汤、菊花茶、苦瓜等等。体质较差、脾胃虚寒的人不易

三伏天的食疗三伏天，不论男女都要养生，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。入伏要吃三肉，羊肉、鸡肉、猪蹄，逼走寒气，补充体力。

别太贪凉，过度饮冰空调温度不宜太低，风向上，避免直吹身体，三伏天防寒更重要。常洗冷水澡、趟凉水、吃冷饮、冰镇水果等，这些过度贪凉的行为都可能身体在无形中被寒邪伤害，引发冬病。

三伏贴不能乱贴三伏贴的原理为“冬病夏治”。这里的“冬病”指的是易在冬天发作或加重的疾病，常见症状为畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困、手脚冰凉等。三伏贴虽好，但并不是人人适用，须由专业医生进行贴敷。